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下面附上一則新聞讓大家了解時事
市府設住戶反騷擾部門 調查逼遷案
市長白思豪(Bill de Blasio)日前宣布過去一年紐約市平價屋新增9140套，打破1989年以來的歷史紀錄，市府並將成立住戶反騷擾部門(Tenants Anti-Harassment Unit)，為租客提供法律服務。
白思豪說，市府去年為3萬2116套平價屋提供資金，打破1989年市長郭德華(Ed Koch)在任時期提供2萬5243套平價屋的紀錄。此外還新建了9140套平價屋，也打破紀錄，其中60%的住房提供給年收入4萬7000元以下的三口之家家庭。
白思豪表示，市府提供的平價屋數量在紐約市歷史上非常罕見，但市府不會止步於此，未來將提供更多新工具來幫助住戶享有應獲得的權益，例如成立住戶反騷擾部門，調查逼遷和騷擾事件，提供應急舉措，與樓宇局及相關部門合作，為住戶提供法律資源。
市府的住戶反騷擾部門由十名員工組成，其中有兩名律師，他們將對做出不道德行為的房東和戶主發起訴訟，團隊會根據數據和資料，確認涉嫌和潛在逼遷的樓宇，並對逼遷事件做出應急舉措，協助住戶。
該部門也會幫助紐約市房屋保護和開發局(HPD)，提高對潛在逼遷樓宇的調查數量，從每年200棟增至每年1500棟，HPD也會對被查出逼遷行為的樓宇，進行民事處罰。
白思豪去年年底推出「紐約住房2.0」(Housing New York 2.0)計畫，更新他上任時提出的十年計畫，把原定的20萬套平價屋升級為30萬套，紐約市目前新增的平價屋數量已提前超額完成。十年計畫的每年預定新增平價屋數量，正以每年增加2萬5000套的數量遞增，若按此速度，白思豪的「紐約住房2.0」計畫將提前實現。
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
【早安健康編輯部】國泰綜合醫院物理治療師／簡文仁
WHO說走路是最好的運動，代表走路不只很好，而且是認證的，因為走路影響到全身，從筋骨、血液循環到內分泌系統，很多問題都可以透過健走來改善或預防；另一個原因是走路很方便、很自由，依個人健康狀況、體能狀況，依你所要的目的，可以有多種變化。
我們現在鼓勵健走，為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外，你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整，所以依你的體能、依你的心情、依你的環境，來決定你的步伐，這就是健步走，也就是我們所謂的健走。此外，不同的走路模式，對健康也有不同的效果。
快走、慢走都行！步距步頻影響效果
自然走：一般正常健康人的步距（跨出一步的距離）約為「身高（公分）-100」、步頻約為每分鐘100步，建議自己試試看一分鐘能走幾步，就能以自然走的數據定出基準。如果心肺功能不好、走快就喘，也不用勉強，自然走同樣有健康效果。
大步走：我有個養生口訣是「大步走、多蔬果、少發火」，鼓勵大家大步走；比方說我身高170公分，跨一步是70公分，當步距比70公分大一點，這就是我所謂的大步走。
健步走（健走）：如果原本每分鐘100步，健步走可能達到120步；像我平常在走路、爬山，大概一分鐘120步，這是我的style，如果我還想刻意走快一點，就可以到130幾步。
快步走：真正的快步走可達每分鐘130、140步，大概2、3分鐘就會很喘、腳很痠；國策顧問紀政提倡「快步走」，有心肺功能、有氧運動的效果，也有肌力強化的作用。
散步走：很隨興像欣賞風景，步頻低於每分鐘100 步（例如80步）、步距較小，比較沒有達到有氧運動的效果，肌力訓練效果也較少，但享受放空、放鬆、清靜的好處。
慢步走：太空漫步般放慢動作，步頻低於每分鐘100步（例如60步）、步距會刻意再跨稍微大步一點；肌肉要夠強才控制得住，要強化肌力、伸展，走起來更消耗熱量、更費力。
萬步、多動都行！快樂不勉強最重要
每日萬步是鼓勵一般健康人的目標，紀姐（紀政）提倡「每日一萬步、健康有保固；機能要維護、至少五千步」，但如果退化性關節炎、腰椎疼痛，絕對不要勉強走一萬步，甚至不勉強你走路，散步走三千步、五千步，我們都鼓勵，醫師的建議也要自己判斷斟酌。
如果沒有運動習慣，我也鼓勵大家「動」一萬步，有動就好，不一定要走一萬步，我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動，伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」，從這個房間走到那個房間，從這棟大樓走到那棟大樓，培養動的心情、感覺，總比一直坐著不動來的好。
早走、晚走都行！環境安全注意3點
我們要考量外在環境的安全性，不要中午太陽太烈，不要馬路上空汙厲害、擁擠人多，不要天雨路滑，如果能找到安全路徑像公園、山徑、捷運地下街、百貨公司都很好。
服裝、鞋子也是環境的一部分，我個人習慣穿舒適、寬鬆一點，跨步很輕鬆，不會綁手綁腳，有太陽就戴帽子防曬、保護眼睛，帶點水補充水分。
另一個環境是指內在環境，昨天晚上熬夜、拉肚子、感冒，很累很虛，就不要勉強，來日方長。
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